Calm – strik og åndedrætsrytme

Beskrivelse

Vi veksler mellem sekvenser af strik og enkle åndedrætsøvelser, hvor vi lader maskerne og vejrtrækningen finde hinandens tempo. Du bliver guidet til at bruge den fysiske rytme i dit strikketøj som støtte for din vejrtrækning – og til at lade åndedrættet give nyt liv til din koncentration, din kreativitet og din ro.

Målet er ikke at præstere, men at opdage, hvordan den rolige gentagelse i håndens bevægelse kan skabe balance i krop og sind — et åndehul for skaberen, der ønsker at finde ro midt i rytmen.

Dette kursus er for dig, der vil:

• Lade strikkens rytme understøtte et roligt åndedræt
• Bruge strik som vej til ro og nærvær
• Lære simple åndedrætsteknikker til hverdagen
• Opleve hvordan håndens rytme kan regulere nervesystemet
• Skabe et pauserum uden præstationskrav
• Forene kreativitet og selvomsorg i én praksis

Kurset henvender sig til alle, der strikker og ønsker at bruge det at strikke som et redskab til ro, fordybelse og egenomsorg — uanset om du har erfaring med åndedrætstræning eller ej. Det eneste det kræver, er lysten til at møde dit strikketøj på en ny måde og være til stede i det, dine hænder allerede kan.

Undervejs serveres der kaffe og kage.

Billetprisen er ekskl. gebyr på kr. 15,- der dækker billet- og transaktionsgebyr.
I kalenderen vises prisen inkl. gebyret.